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Expertenmeinungen
In der heutigen Zeit ist ein schlanker, durchtrainierter Körper für viele Menschen ein Ziel, was es zu erreichen gilt. Dabei leiden viele an Übergewichtigkeit und müssen erst einmal eine Alternative finden, erfolgreich die überflüssigen Fettreserven abzutrainieren. Mit einer Dukan Diät soll dies leicht erreicht werden können um eine drahtige, schlanke Figur in kürzester Zeit anzutrainieren.
Bei der Dukan Diät setzt man auf eine eiweiß- und kohlenhydratreiche Ernährung, die wenig Fettanteile beinhaltet. Die Methode ist bei Fachleuten jedoch hart umstritten.Die Dukan Diät basiert auf einem beliebten Konzept bei der es um eine Restriktion geht, also der Aufnahme von wenig Kalorien, und einem erhöhten Verzehr von Proteinen. Experten zufolge sind Restriktionsdiäten nachweislich deutlich erfolgreicher als herkömmliche Diäten, so auch im Falle der Dukan Diät. Wieso dies so ist, können Experten nicht genau sagen. Man vermutet aber das der menschliche Organismus bei vielen aufgenommenen Proteinen durch eine längere Verdauungszeit zusätzlich Kalorien verbraucht. Hinzu kommt, dass das Sättigungsgefühl wesentlich länger anhält und dadurch weniger Kalorien eingenommen werden.
Der Vorteil dabei ist, dass man ähnlich wie bei einer normalen Diät über eine gesunde Ernährung erfolgreich abnehmen kann. Oft ist es jedoch gar nicht so leicht, die richtigen proteinhaltigen Lebensmittel zu finden. Dukan sieht bei seiner entwickelten Diät, dass Fleisch die wichtigste Proteinquelle ist. Pflanzliche Eiweißquelle sieht Dukan dagegen als unwichtiger an, da Sie den Körper nicht mit allen 8 wichtigen Aminosäuren versorgen können.
Trotz dieser Vorteile sind viele Experten geteilter Meinung, denn die Aufnahme von sehr vielen Proteinen belastet die Nieren und kann bei gewissen Menschen gesundheitliche Konsequenzen verursachen. So wird stark übergewichtigen Menschen grundsätzlich davon abgeraten, die Diät ohne ärztliche Kontrollen durchzuführen.
Ein weiterer großer Vorteil der Dukan Diät ist eine sehr große Community die die Dukan Diät gemeinsam ausführt. Experten sehen hier einen weiteren Erfolgsfaktor im Vergleich zu herkömmlichen Diäten, wo jeder auf sich alleine gestellt ist. So fühlt man sich beim Abnehmen nicht alleine und kann mit mehreren Menschen kommunizieren und über dessen Erfolge staunen, was sicherlich einen zusätzlichen Motivationsfaktor ausmacht.
Insgesamt sehen Experten in dieser besonderen Diät ein enormes Potenzial und immer mehr begeisternde Menschen haben für sich die perfekte Diät gefunden. Die Vorteile der Diät liegen durch schnelleres Abnehmen und dem Verzehr von Kohlenhydraten trotz Diät klar auf der Hand.
Aber auch vor Nachteilen warnen die Experten. Stark übergewichtige Menschen können jedoch laut Dukan unter ärztlicher Beobachtung trotzdem auf die Diät zurückgreifen, sollten aber bei Beschwerden sofort vom übermäßigen Verzehr von Proteinen ablassen und schnellstmöglich den Arzt aufsuchen.
